오른팔 통증 언제까지 가요?

아 진짜 오른팔 통증 너무 힘들어요ㅠㅠ 거의 매일 뭔가 무거운거 든것처럼 쑤시고 아프네용 처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데 점점 심해져서 걱정이에요.. 요즘은 컴퓨터 오래만지면 더 아픈데 병원 가야하나 싶기도 하고요 집에서 스트레칭이나 찜질팩 해봤는데 큰 효과는 없었어요ㅠㅠ 혹시 비슷한 경험 있으신 분들 어떤 방법이 효과적이었는지 공유좀 해주세요~!!