왼쪽 어깨 팔 통증갑자기 왜 이래ㅠㅠ

미친 왼쪽어깨 팔 통증 갑자기 넘 심해짐 ㅠㅠ 근데 딱히 무리한거없는데 젠장... 좀 뻐근하구 저림까지 있어서 완전 빡침 ㅠ 얼마전에 목도 좀 묵직했는데 요거랑 연관있는건가요..? 병원 가야하나 집에서 스트레칭만 하면될까 궁금함요 요즘 찜질이랑 마사지해봤는데 걍 별로 효과 모르겠음 ㅋㅋ 다른 꿀팁 있음 알려줘요 ㅠㅠ 근데 갑자기 날씨가 넘 좋아서 산책좀 하려했는데 이 상태로는 무리일듯 하네 ㅠㅠ