공복 바나나 먹을 때 같이 챙기는 것

아침에 시간이 없어서 공복 바나나로 때우는 날이 많아요 근데 금방 배고파져서 점심 전에 과자 찾게 되더라구요 ㅠㅠ 제가 해보니 바나나만 먹기보다 삶은 달걀이나 무가당 요거트를 같이 먹으면 포만감이 좀 오래가요 견과류도 한줌 곁들이면 괜찮았는데 많이 먹으면칼로리 넘 올라가서 조심해요 공복 바나나가 속에 부담되는 날은 억지로 먹지 않고 따뜻한물부터 마셔요 사람마다 다를 수 있으니 속 불편하면 다른 아침 메뉴로 바꾸는게 낫더라구요 바쁜아침에 간단히 챙기는 조합 있으면 알려주세용