아침 공복 바나나 먹으면 괜찮을까요?

아침에 공복 바나나 먹는게 좋다길래 요즘 매일 해보는중이에요 ㅎㅎ 근데 진짜 속이 좀 편안한 느낌도 들고 뭔가 포만감도 금방 오더라구요?! 처음엔 그냥 달아서 속쓰릴까 걱정했는데 의외로 부담 없어서 신기했어요!! 근데 혹시 아침 공복 바나나 자주 먹는분 계시면 어떤 효과 보셨는지 궁금해요 ㅜㅜ 살짝 변비에도 좋다던데 진짜 그런가용? 살뺄때도 도움되면 좋겠다 싶어서요~ 운동 전후로 먹는 타이밍도 궁금하네요ㅠㅠ 조언 좀 부탁드릴께요~!!