고관절 운동 후 사타구니가 뻐근해요

고관절 운동을 따라 했는데 사타구니 쪽이 뻐근하네요 ㅠㅠ 앉아 있다가 일어나면 좀 당기고 걷다 보면괜찮아져요 무리해서 그런가싶어 일단 강도는 줄였어요 ㅋㅋㅋ 제가 해보니 시작 전에 5분 정도 천천히 걷고 .. 다리 들 때 통증 없는 범위까지만 움직이는게 낫더라구요 끝나고 바로 세게 늘리는 동작은 피하고요 그리고 다음날까지 불편하면 쉬는 것도 필요하대서 요즘은 매일 하기보다 하루씩 쉬어가며 하고 있어요 이렇게 조절하니 전보단 덜 뻐근한 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 혹시 사타구니 쪽 불편할 때 쉬면 괜찮아지셨나요? 계속되면 병원에서 확인해봐야 되겠죠 ㅜㅜ