팔꿈치 통증 보호대 차고 일해도 될까요?

설거지하고 빨래 널고 나면 오른쪽 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거려요 ㅠㅠ 손목을 비틀거나 컵을 들 때 더 느껴지고 쉬면 조금 괜찮아져요 며칠째 이러니 은근 신경쓰이네용 팔꿈치 통증 보호대를 알아보는 중인데 너무 꽉 조이면 안 좋다는 말도 있더라구요 사이즈는 딱 맞게 고르는 게 나은지 여유 있게 해야 하는지 헷갈려요 제가 해본 건무거운 냄비 들 때 양손쓰고 중간중간 팔 쉬게 하는 정도예요 잠깐 따뜻하게해주니 편한 느낌은 있었는데 오래 가진 않았어요 보호대 써보신 분들은 어떤 상황에서 착용하셨나요? ;; 계속 아프면 병원부터 가는 게 맞겠죠 ㅠㅠ