내리막에서 무릎 아픈데 등산 무릎보호대 필요할까요?

미친 내리막만 걸으면 오른쪽 무릎 바깥쪽이 찌릿한데 등산 무릎보호대 써보신 분 계신가요? 평지에서는 괜찮고 오르막도 버틸 만한데 내려갈 때만 통증이 와요ㅠㅠ지난주 산에서는 중간부터 보폭을 줄여서 천천히 내려왔어요 집에 와서 쉬니 좀 나아졌는데 계단 내려갈 때도 살짝 불편하더라구요 괜히 무리했나 싶고 걱정되네요 .. 무릎을 굽혔다 펴는 건 되는데 깊게 앉으면 바깥쪽이 당기는 느낌이에요 붓거나 열감은 없어요 등산 갈 때얇은 압박형 보호대부터 써볼까 하는데 사이즈가 조금만 안 맞아도 불편할 것 같아서 고민이에요 슬개골만 잡아주는 형태랑 무릎 전체를 감싸는 형태 중에 어떤 게 내리막에서 덜 답답했나요? 보호대만으로 괜찮아졌다는 뜻은 아니고 병원도 가야 하나 생각 중이에요통증이 며칠 더 가면 정형외과에서 확인해볼께요 일단 다음 산행은 쉬는 게 낫겠죠? 비슷한 경험 있으시면 어떤 식으로 관리하셨는지 궁금해요