칼로 ems 쓰고 근육통 오는 게 정상인가요?

헐.. 칼로 ems 하고 나면 다음날 배가 뻐근한데 원래 이런가요? ;; 운동을 거의 안 하다가 집에서 짧게 해봤는데요 처음엔 따끔한 정도라 괜찮겠지 했어요 .. 근데 다음날 웃거나 일어날 때 배에 힘주면 아파요 ㅠㅠ 기계 세기는 낮게 했고 시간도 설명서보다 짧게 했어요 걍 운동한 뒤 근육통처럼 느껴지긴 하는데 이게 운동 효과가 있는 건지 자극이 너무 센 건지 모르겠네용 칼로 ems 해보신 분들도 처음에이런느낌 있었나요? ;; 며칠 쉬면 괜찮아지는지 궁금해요 ㅎㅎ 괜히 무리해서 더 아프게 될까봐 걱정되서요 요즘은 걷기만조금씩 하고 있는데 같이 해도 되는지도 고민이에요 병원 가야 할 정도의 통증 기준도 아시면 알려주세여 ㅠㅠ