아니 근데 테니스엘보에 엘보팔꿈치보호대 써도 될까요

헐 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿해서 컵들기도 불편해요 ㅠ 컴퓨터 오래 하고 주말에 배드민턴까지 쳤더니 이러네요 ㅠㅠ 병원에선 일단 무리하지 말고 쉬어보라고 했어요 집에 있던 엘보팔꿈치보호대 꺼내봤는데 너무 꽉 조이면 오히려 거슬려서 살짝만 맞췄어요 !! 끼고 있을 땐 덜 신경 쓰이는 느낌인데 오래 차도 되나요? ㅋㅋㅋ 손목까지 같이 쉬어야 한다는말도 있던데 며칠째 키보드치는 것도 조심하게 되네요 보호대 써보신 분들 착용 시간 어떻게 하셨어요?