헐 일자목 베개 높이 어떻게 고르세요?

흠.. 헐 목이 자고 나면 더 뻐근해요 최근 일자목 진단을 받고 베개를 바꿔볼까 고민 중이에요 높은 건 어깨까지뭉치는 느낌이라 걱정되고 낮은 건 목이 뜨더라구요 일자목 베개 써보신 분들은 어떤기준으로 고르셨어요? ㅎㅎ 넘 푹신한 것도 별로일까요 ㅠㅠ 병원에서는 자세도 같이 보라고 해서 스트레칭은 하는데 ㅎㅎ 베개까지 바꾸면 좀 나을지 궁금해요 괜히 샀다가안 맞을까봐 아직 못 정했네용 ㅋㅋㅋ