홈트 시작했는데 벌써 근육통이에요

미친 하.. 계단 내려갈 때 허벅지가 후들거려요 ㅠㅠ 운동 부족한 것 같아서 홈트 영상 따라 해봤는데 생각보다 스쿼트가 힘드네요 끝나고는 괜찮았는데 다음날부터 허벅지가 뻐근해졌어요 무리해서 그런가 싶어 걱정되는데 가볍게 걷는정도는 해도 되나요? 홈트초보라 페이스 조절이어렵네용 ㅋㅋㅋ 운동 정보 보다가 가입했어요 잘 부탁드려요 ㅎㅎ