와 집데렐라 다이어트 식단 vs 운동?

집에서 집데렐라 다이어트해보려는데 뭐부터 잡아야할지 모르겠어요ㅠㅠ 퇴근하면 기운이 없어서 운동은 자꾸 미루고 식단은 야식때문에 무너지네용 걍 저녁 양부터 줄이는게 나을까요아니면 짧게라도 매일 운동하는게 나을까요? :) 둘 다해야하는건 아는데 한꺼번에 시작하면 며칠 못가서 포기할거 같아요 ㅜㅜ 집데렐라 다이어트 해보신 분들은 처음에 뭘 바꾸셨는지 궁금해요 ㅋㅋ 무리없이 이어갈 방법 조언 부탁드려요