콜레스테롤 수치 높으면 운동 어떤게 좋을까요?

헐 요새 콜레스테롤 수치 높으면 운동이 진짜 중요하다는데 근데 어떤 운동이 제일 효과적일까용 ㅠㅠ 인터넷 보니까 유산소가 좋다하고 근력운동도 필요하다하고 솔직히 걍 헷갈려서요 ㅋㅋ 저는 집에서 홈트하려고 하는데 스텝밀 기구도 괜찮은지 궁금해용 걍 매일 가볍게 걷기만 하면 되는거 맞죠?? 아 그리고 콜레스테롤 수치 높으면 식단도 엄청 신경써야 한다던데 제가 락토페린 다이어트 같은거 섭취해보려는 중인데 효과 있나욤?? 누구 경험있으면 알려주세용~!!