저녁 산책이랑 홈트 중에 뭐가 더 꾸준히 돼요?

퇴근하고 몸이 좀 찌뿌둥해서 운동을 해볼까 하는데요 저녁 산책은 밖에 나가기까지가 은근 귀찮고 홈트는 매트 깔기 시작하면 괜히 오래 하게 되네요 ㅋㅋ 근데 밤에 운동하면 잠이 잘안 온다는 얘기도 있고 산책은 날씨 안 좋으면 바로 쉬게 될 것 같아요.. 걍 둘 중하나만 정해서 해볼까 싶어요 !! 예전에 홈트 영상 따라하다가 다음날 종아리 땡겨서 며칠 쉬었던 적도 있거든요 ㅠㅠ 이번엔 무리 안 하고 20분 정도만 하려구요;; 저녁 산책이랑 가벼운 홈트 중에 뭐가 더 오래 하게 되셨나요? 운동 시간대도 궁금해요.. 밤에 해도 괜찮을까요?