체중 감량 중 저녁 산책 효과 있나요?

헐저녁 산책이 생각보다 괜찮더라구요 퇴근하고 집에 오면소파에 붙어서 간식부터 찾았는데요 지난주부터 밥 먹고 20분 정도 동네를 걷기 시작햇어요 처음엔 운동했다고 하기 민망할 정도로 천천히 걸었네용 ㅜㅜ 근데 걷고 들어오면 입이 심심한 게 조금 덜해요 바로 씻고 물 마시니까 과자를 찾는 횟수도 줄었구요 체중 감량을 급하게 기대하진 않고 생활 습관 바꾸는 중이에요 ㅜㅜ 팁이라면 운동화랑 얇은 겉옷을 현관에 미리 두는 거예요 나가기까지 귀찮은 시간이 줄어서 그나마 계속 하게 되요 ㅠ 저는 음악 한두 곡 듣고 돌아오는 코스로 정했어요 시간을 길게 잡으면 시작도 전에 부담되더라구요 ㅋㅋ 다만 밥 먹자마자 빠르게 걷는 건 속이 불편해서 피했어요 조금 쉬었다가 편한 속도로 걷는 게 저한텐 맞았어요 비 오는 날은 쉬고 다음날 다시 나가면된다고 생각하니 하루 빠졌다고 망한 것 같은 기분도 덜하고요 체중은 아직 큰 변화 없는데 잠드는 건 살짝 편해진 느낌이에요 ㅜㅜ 이게 산책 덕인지 그냥 피곤해서인지는 모르겠지만요 걷는 시간이나 속도는 사람마다 다를 것 같아서 처음부터 무리하진 말고 가능한 만큼만 해보려구요 ㅋㅋ 저녁 산책 꾸준히 하시는 분들은 보통 몇 분 걸으세요?