체중 감량 하려는데 스텝밀효과 진짜일까

요새 집에서 홈트로 스텝밀좀 해보는중인데 ㅋㅋ 체중 감량에 진짜 도움되나 싶어서요ㅠㅠ 걍 땀은 겁나 나고 은근 빡셈 ㅋ 하루30분씩하는데 이거 꾸준히만 해도 살 좀 빠질까여 ㅎㅎ 뱃살 허벅지살이 넘 신경쓰여서 무조건 빼고싶은데 운동만으로 될지모르겠음 근데 영양제나 식단도 같이 해야할까 싶기도 하고 암튼 헬스장 안가서 집에서 하려구요;; 답변 기다릴께요^^ 날씨도 갑자기 추워져서운동하기 넘 힘듬 ㅜㅜ