체중 감량 중인데 스텝밀 효과 궁금해요

요즘 집에서 홈트로 스텝밀 자주 하는데 체중 감량에 진짜 도움되는건지 모르겠어요ㅠㅠ 근데 운동하면서 땀도 많이 나고 은근 힘들어서 효과 있을거 같긴 해요 하루에 30분만 하는데 꾸준히 해도 체중감량에 도움이 될까요?ㅎㅎ 혹시 스텝밀 써본분들 후기 좀 알려주세요!! 저는 뱃살이랑 허벅지살이 너무 고민이라 꾸준히 빼고싶어요 운동만으로 체중 감량 힘든가 싶기도 하고.. 영양제나 식단도 같이 해야 할까용 솔직히 헬스장 가기 귀찮아서 집에서 하는 거라서 ㅋㅋ 답변 기다릴게요~