퇴근 후 샤워 순서 바꾸니 잠들기 편해졌어요

잠들기 전에 머릿속이계속 바빠서 해본 방법인데요 샤워를 자기 직전 말고 퇴근하고 바로 해요 따뜻한 물로 오래 씻기보단 10분 정도만 하고 씻고 나서는 방 조명을 하나만 켜둬요 :) 예전엔 침대에 누워서 회사 일 생각을 계속 했는데 샤워하고 잠옷으로 갈아입으면 일단 하루가 끝난 느낌이 나더라구요 그리고 자기 전에 내일 할 일을 세 개만 적어둬요 다 적으려고 하면 오히려할 일이 더 커보여서 :) 진짜 꼭 해야 하는 것만 적는 게 포인트였어요.. 걍 메모장에 대충 써도 충분해요 ㅎㅎ 물론 매일 잘되는 건 아니고 야근한 날은 소용없을 때도 있어요.. 뜨거운 물로 너무 오래 씻으면 몸이더 달아올라서 저는 미지근하게 하는 쪽이 낫더라구요 ㄷㄷ 잠이 바로 오는 꿀팁은 아니지만 누워서 일 생각하는 시간이 조금 줄었어요 비슷하게 퇴근 후 머리 비우는 루틴 있는 분들 뭐 하세요?