아침에 손가락 뻣뻣한데 스트레칭 추천해주실 분

혹시 아침에 손가락이 뻣뻣해서 스트레칭 하시는 분 계세요? 요즘 자고 일어나면 주먹이 잘 안 쥐어져요.. 손을 몇 번 펴고 접으면 금방 괜찮아지긴해요 ㅋㅋ 통증은 거의 없는데 느낌이 좀 묘하네용.. 하루 종일 키보드 치는 날이 많아서 그런가 싶어요 저녁에 손목이 뻐근한 날도 가끔 있고요.. 근데 손가락까지 그러니까 괜히 신경쓰여요 ㅠㅠ 검색해보니 손가락을 따뜻하게 하고 천천히 움직이라는데 막 세게 주무르거나 꺾는 건 피하는 게 맞겠죠? 며칠 전부터 손 따뜻한 물에 담가봤는데 그때는 좀 풀리는 것 같기도 했어요 ㅎㅎ 일단 손목이랑손가락을 틈틈이 풀어볼까 해요 ㅎㅎ 병원은 증상이 계속되면 가볼 생각이고요 ㅠ 아침 손가락 뻣뻣함에 해보신스트레칭이나 ㅜㅜ 생활 습관 팁 있으면 추천 좀 해주세요~