손가락퇴행성관절염 아침마다 뻣뻣해요

혹시 손가락퇴행성관절염 진단받고 아침 뻣뻣함 겪으신 분 계세요? 저는 오른손 검지랑 중지가자고 일어나면 굳은 느낌이에요 주먹을 쥐었다 펴면 첨 몇 번은 잘 안 움직이고요 낮에 손을 쓰다 보면 좀 풀리는 것 같긴 해요 몇 달 전부터 그랬는데 대수롭지 않게 넘겼어요 근데 요즘은 병뚜껑 돌릴때도 손가락 마디가 아프네요 특히 설거지 많이 한 날은 저녁까지 욱신거려요 ㅠㅠ 정형외과에서 엑스레이를 찍었고 관절 변화가보인다고 했어요 ^^ 손가락퇴행성관절염일 수 있다며 무리해서 쓰지 말라더라고요 진통소염제는 필요할 때 먹으라고 처방받았어요 아직은 약 먹기가 조심스러워서 자주 먹진 않았어요 따뜻한 물에 손을 담그면 잠깐 편해지는 느낌은 있어요 인터넷에서 손가락 운동도 봤는데 아플 때 해도 되는지 모르겠어요 ㅜㅜ 억지로 움직이면 더 나빠질까봐 걱정되네요 보호대도 찾아봤는데 손가락마다 모양이 달라서 헷갈려요 혹시 아침에 손 풀 때 괜찮았던 방법이 있으셨나요? 병원에서 어떤 치료나 생활 조절을 안내받으셨는지도궁금해요 통증이 심해지면 다시 진료받을 생각인데 걱정이 되네요 ㅠㅠ