퀘르세틴 브로멜라인 효능 어떤가요?

오늘 건강 관련 글 찾아보다가 퀘르세틴 브로멜라인 효능 얘기가 많더라구요 ㅎㅎ 근데 이거 진짜 괜찮은지 궁금해서요 요새 알레르기 증상도 좀 있고피로도 자주 느껴져서 운동하고 체력 관리하려고 이런 성분 들어간 영양제 알아보고 있었거든요 .. 퀘르세틴이랑 브로멜라인 같이 먹으면 염증 완화에 좋다는데 실제로 드셔본 분 있을까요? 저는 인터넷 후기만 봐서 그런지 효과가 바로 느껴진다이런 건 잘 모르겠고 꾸준히 먹어야 하나 싶어요 ㅠㅠ 이거 먹으면서 주의할 점 같은 것도 있으면 알려주시면 감사요~ 먹는시간 같은거?? 헷갈려서요 아 그리고 혹시 퀘르세틴 브로멜라인 효능 관련해서 ^^ 운동이나 식단 조절 따로 해야 효과 더 좋았다 이런 경험담 있으면 진짜 도움 많이 될거 같아서용 암튼 오늘은 이렇게 궁금한게 많아서 글 올려봐요 ㅎㅎ 조언 기다릴께요~~