퀘르세틴 브로멜라인 효능 궁금합니다~!

요즘 퀘르세틴 브로멜라인 효능 찾아보고있는데 진짜 효과 있는지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 혹시 이거 꾸준히 드시는분 계시면 경험좀 나눠주세요~ 저도 염증이나 붓기 때문에 관심가져서요ㅎㅎ 솔직히 영양제는 한번 사면 꾸준히 챙기기 어렵더라구요... 그래도 몸에 좋다니까 고민중이에요!! 근데 부작용 같은건 없는지 걱정도 되고요ㅠㅠ 추천이나 후기 있으면 진짜 감사합니다~!!