생리기간 배뭉침 너무 심한데정상인가요?

와 하...생리할때마다 배가 넘 뭉치고 아파서 진짜 힘들어요ㅠㅠ 요즘은 그냥 참다가 진통제 꼭 먹어야 겨우 버티는중인데 이정도면 정상인가요? 친구들은 별로 그런 얘기 안해서 혹시 저만 이런가싶기도하고... 병원 가야하나싶은데 어디가야할지도 모르겠고 암튼너무 답답해요 ㅠㅠ 혹시 비슷한 증상 있으신분 있나요? 이런거 좀 나아지는 법 있을까요?? 저는따뜻한 찜질 좀 해주고 카페인 줄이는중인데 그게 효과가 좀 있긴 하더라구요ㅎㅎ 근데 진짜 매달 이러니까 진짜 짜증나고 힘듭니다 진짜로. 운동 같은거 해보는게 나을까요? 아니면 그냥 휴식이 나을까요? 암튼 저랑 비슷한 경험 있으신분 조언좀 해주세요 ㅜㅜ