식후 3시간 혈당왜 또 오르는거임

솔직히 아침에 빵먹고 한시간쯤 지나니깐 혈당이 확올라서 깜놀했음 근데 3시간쯤되니까 갑자기 확떨어졌다가 또살짝 올라서 헷갈림 ㅠㅠ 운동도 걍 가볍게 하는데 왜이럼? 이거 괜찮은거야? 식후 3시간 혈당 변화 이런거 경험한사람 있으면 좀 알려줘ㅜㅜ 어제 야근했는데이거땜에 더 스트레스 받네 진짜;;