요가할때 허리보호대 써도될까요?

요가 시작한지 얼마안됬는데 허리가 자꾸 뻐근하더라구요ㅠㅠ 그래서 허리보호대 사볼까 고민중이에요 근데 요가할때도 되나요? 저는 첨이라서 잘모르겠고 좀 답답할거같기도 하고요 혹시 경험 있으신분 계시면 알려주세요~!! 그리고 요가하면서 허리 아플때 좋은 스트레칭도 궁금해요 마트가서 냉온 찜질주머니도 사봤는데 도움좀 됬음 좋겠네요ㅠㅠ 암튼 허리 때문에 요가 시작했는데 오히려 더 신경쓰임요 고견 부탁드려요ㅎㅎ