포케올데이 칼로리 생각보다 높을까요?

하... 오늘 점심에 포케올데이에서 연어 포케를 먹었어요 운동 끝나고 배고파서 현미밥도 추가했네용 먹을 땐 가벼운 느낌이라 괜찮다 싶었는데 집 와서 포케올데이 칼로리 찾아보니 메뉴마다 차이가 있더라구요 ㅠㅠ 소스도 넉넉히 뿌려먹어서괜히 신경쓰여요 ㅠㅠ 저녁은 굶을까 하다가 그러면 또 야식 찾을 것 같아서 걍 평소처럼 먹으려구요 포케 먹을 때 밥 양이나 소스 조절하시나요? ㅋㅋ 다이어트 중에 어느정도로 먹는지 궁금해요