녹차가루 우유에 타면 덜 쓰나요?

녹차가루를 그냥 물에 타 마셨는데 생각보다 너무 써서 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋ 요즘 커피를 좀 줄여보려고 집에 있던 녹차가루를 꺼냈거든요 .. 티스푼 반 정도 넣고 따뜻한 물에 풀었는데 가루가 잘 안 녹고 밑에 뭉쳐있더라구요 맛도 은근 진해서 한 잔다 마시기가 힘들었어요 제품마다 맛이 다른건지 제가 양을 많이 넣은건지 모르겠네용 찾아보니 우유나 두유에 섞어 마시는 분들이 있던데 그렇게 하면 쓴맛이 덜할까요? 다이어트 중이라 시럽은 넣기 좀 그렇고 무가당 두유 정도 생각하고 있어요 그리고 녹차가루도 카페인이 있을 수 있다길래 저녁에는 피하는게 나은가 싶어요 ㅋㅋㅋ 커피처럼 잠에 영향 받는 분들도 계신가요? 체에 한번 걸러서 넣으면 덩어리지는 건 좀 나아질것 같긴 해요 근데 매번 그렇게 하는 건 귀찮을 것 같아서 걍 흔들어 먹을까 싶기도 하고요 ㅎㅎ 양을 적게 넣고 우유에타면 괜찮을지 궁금해요 맛있게 먹는 비율이나 시간대 있으면 알려주세용 ㅠㅠ