캐치콜라이트 먹고 운동해도 될까요?

오늘 점심에 캐치콜라이트라는 걸 처음 봤는데요 ;; 운동 전에 먹어도 되는 건지 궁금해서 검색하다가 더 헷갈렸어요 ㅠㅠ 성분은 아직 제대로 못 봤고 광고처럼 좋은 말만 많더라구요 퇴근하고 걷기 30분 하고 왔는데 괜히 같이 먹으면 더잘 빠질까 싶기도 하고요 근데 이런 보조제는 사람마다 다르다 해서 선뜻 못 사겠어요 전에 비슷한 제품 먹고 속이 불편했던 적도 있어서 걱정되네용 혹시 드셔본분들은 운동이랑 같이 했을 때 어땠어요? ㅠㅠ 성분 확인할 때 뭐부터 보면 되요ㅜㅜ