풍자 다이어트 따라 해도 괜찮을까요?

풍자 다이어트 영상 보다가 식단을 확 줄여야 하나 고민돼요 ㅠㅠ 저는 점심은 평소처럼 먹고 저녁만 가볍게 먹어보려 했는데 밤마다 배고파서 과자 찾게 되더라구요 걍 참으면 될 줄 알았는데 다음날 더 많이 먹게 되서좀 속상해요 풍자 다이어트도 사람마다 방식이 다를텐데 영상에 나온 식단을 그대로 따라하면 무리일까요? 운동은 주 2회 걷는 정도라서 식사까지 확 줄이면 기운 없을까 걱정되요 예전에급하게 빼려다 몇일 못가고 다시 먹었던 적도 있어요 ㅠㅠ 이번엔 천천히 해볼려고 하는데 저녁을 어떻게조절해야 오래 갈지 모르겠네용 저녁 양을 줄이는 것보다 간식부터 바꾸는게 나을까요? ㅋㅋ