흠.. 저녁 운동 뒤 다이어트 환 먹어봤어요 ㅜㅜ

오늘 퇴근하고 집 앞 공원에서 빠르게 걸었는데 생각보다땀이 많이 났어요 ㅎㅎ 돌아오는 길에 전에 사둔 다이어트 환이 떠올라서 설명서대로 먹어봤어용 ㅠㅠ 알약이 작아서 삼키기 편한 건 괜찮았어요 근데 물을 충분히 안 마셔서 그런지 목에 살짝 걸리는 느낌이 들더라구요 제품 때문인지 운동하고 목이 말랐던 건지는 모르겠어요 ㅠㅠ 저녁은 평소처럼 먹었고 바로 체중이 줄거나 하는 건 없었어요 ㅠㅠ 이런 건 걍 보조용으로 생각해야 되나봐요 괜히 많이 먹으면안 될 것 같아서 권장량만챙기려구요 성분표도 다시 봤는데 카페인이 들어있어서 늦은 밤에는 피하는 게 낫겠더라구요 잠 못 자면 운동한 것도 아깝고요 ㅋㅋ 며칠 더 먹어볼지는 아직 고민이에요 ㅋㅋ 다이어트 환 드셔본 분들은 운동하는 날에도 챙기시나요?