흠.. 디톡스 다이어트 레몬물 vs 녹차 뭐가 나을까요?

급하게 식단 좀 정리하고 싶어서 디톡스 다이어트를 찾아보는 중이에요 레몬물이나 녹차를 많이들 얘기하던데 뭘마셔야 할지 고민되네용 !! 레몬물은 속이 쓰릴까 걱정이고 녹차는 카페인 땜에 밤에 잠이 안 올까봐요 ㅜㅜ 걍 물만 잘 마시는게 나은가 싶기도 하고요 ㅎㅎ 디톡스 다이어트해보신 분들은음료 따로 챙겨 드셨나요? ㄷㄷ 식사 줄이는 것보다 부담 적은 방법 있으면 추천 좀 부탁드려요 며칠 해보면 몸이 가벼워지는지도 궁금해요