디톡스 다이어트 괜찮은 방법 있을까요?

아 진짜 디톡스 다이어트 해보려는데 뭔가 막 헷갈려용 ㅠㅠ 먹는거 조절도 어렵고 효과가 확실한지도 모르겠고요 원래 변비 심해서 해독주스 같은게 잘 맞을까도 고민이네용 친구가 막 레몬수 많이 마시던데 그게 진짜 도움되나요? ㅎㅎ 솔직히 이거저거 되게 많아서 뭐가 맞는지 모르겠어요 그리고 혹시 디톡스 다이어트 하면서 운동도 같이 하면 좋을까요?? 혼자 하니깐 맨날 중간에 포기할 거 같아서 조언 좀 해주세요~!!