스텝밀 효과 진짜 있을까요?

스텝밀 운동 요즘 관심가져서 시작했는데 효과가 궁금해요ㅠㅠ 몇일째 하긴 했는데 몸무게변화는 아직 별로 없어서요ㅠ 근데 뭔가 땀은 잘나고 뱃살도 좀 빠지는 느낌은 들어서 기대중이에요!! 혹시 스텝밀 효과 제대로 본 분 계시나요~? 운동할때 주의할점있으면 알려주세용~ㅎㅎ