피하지방빼는법 정체기라 답답해요

와 ㅠㅠ 하… 허리 옆이랑 아랫배가 잘 안 줄어서 걱정이에요 ㄷㄷ 체중은 쫌 내려갔는데 바지 핏은 그대로라 괜히 힘 빠지네용 걷기는 거의 매일 하고 주 2회 정도 집에서 근력운동도 해요 식단은 너무 빡세게 하면 며칠 못 가서 밥 양만 살짝 줄였어요 !! 근데 주말에 간식 먹으면 평일에 한 게 다 없어진 느낌이에요 ㅜㅜ 피하지방빼는법 찾아보면 유산소를 더 하라는얘기도 있고 근력운동이 중요하다는 말도 있어서뭐부터 손대야 할지 모르겠어요 걍 운동 시간을 늘리면 될까요? .. 몇일 더 해보고 체성분도 다시 재볼까 하는데 숫자에만 매달리면 ㅠ 스트레스 받을 것 같기도 해요 ㅎㅎ 비슷한 부위가 늦게 빠졌던 분들 ㄷㄷ 운동이나 식단 어떻게조절하셨는지 조언 좀 부탁드려요