식단 기록할 때 녹담비책도 참고해요

식단 기록 막막할 때 제가 하는 방법 알려드릴게요 처음부터 칼로리 다 재면 몇일 못가더라구요 ㅎㅎ 일단 먹은 시간하고 대충 양만 적어도 야식이 잦은 날이 보여서 은근 도움 됬어요 녹담비책도 찾아보다가 기록 습관부터잡았네용 그리고 체중은 매일 숫자에 흔들리기보다 ㅠ 같은 시간에 재고 주간 흐름으로 보는 편이에요 저녁에 짠 음식먹으면 다음날 오르는건 흔하니까요 완벽하게하려다 포기하는 것보다 한 끼씩 적는 게 저한텐 오래 가더라구요 앱 말고 메모장 쓰는 분도 계신가요?