피하지방빼는법 식단vs운동 뭐가 나을까요?

요즘 피하지방빼는법 궁금해서 식단조절이랑 운동 중에 뭘 우선해야 더 효과적일까 고민중이에요 ㅋㅋ 둘다 해야한다는데 나는 시간이 너무 없어서 걍 하나만 집중하려고요 ㅠㅠ 식단만 하면 확실히 살빠질까요 아님 운동 조금이라도 꾸준히 하는게 나을까요 추천좀 해주세용 아니면 둘 다 하는 꿀팁 있으면 알려주세여 ㅎㅎ