다이어트 저녁 뭐 먹어야 할까요?

하...다이어트 저녁때가 제일 힘든것같아요ㅠㅠ 배고픈데 뭐 먹어야 살안찔까 매일 고민중이에요 곤약 냉모밀 해봤는데 생각보다 괜찮더라구요ㅎㅎ 근데 매일 하기엔 좀 질려서 다른 분들은 어떻게 하시는지 궁금해용 락토페린 다이어트 보조제도 써볼까 고민중인데 효과있으려나 싶기도 하고요ㅜㅜ 운동도 꾸준히 하는데 체중이 안줄어서 스트레스임요ㅠㅠ 혹시 저녁 식단이나 팁 있으면 공유 좀 해주세요!!