근데 진짜 잠들기 전 업무 메시지 확인하는습관 끊을 수 있을까요?

혹시 퇴근 후에도 업무 메시지 확인하시는 분 계세요? 저는 알림을 꺼놔도 괜히 놓친 게 있을까봐 자기 전에 메신저를 열어봐요 급한 내용이 없어도 읽고 나면 머릿속으로 답장을 어떻게 할지 계속 생각하게 되네요ㅠㅠ 처음엔 다음 날 아침에 보면 되지 싶었는데 한번 확인하기 시작하니까 손이 자동으로 가더라고요 주말에도 잠깐만 보자 했다가 업무 얘기 읽고 기분이 가라앉은 적이 몇 번 있어요 특히 요즘은 잠들기 직전에 확인하면 잠도 늦게 들고 다음 날 괜히 피곤해요 그래도 답이 늦어서 곤란해지면 어쩌나 싶어 완전히 끊기가 어렵네용 업무가 끝난 뒤에도 제가 너무 예민하게 반응하는 건가 싶고요.. 알림은 일단 꺼놨는데앱을 열어서 직접 보는 습관은그대로예요 폰을 다른 방에 두면 좀 나을까 싶다가도 아침 알람 때문에 망설여져요 ㅠㅠ 퇴근 후 업무 연락을 어느 정도까지 확인하시나요? 저처럼 습관적으로 보는 분들은어떻게 줄이셨는지 궁금해요 ㅠ 걍 단호하게 앱을 안 여는 게 답일까요? !!