족저근막 아플 때 저는 이렇게 쉬어요

하... 발바닥이 아침에 유독 뻣뻣해서 한참을뒤뚱거렸어요 ㅠㅠ 족저근막 쪽이 불편할 때 무리해서 걷지 말고 쉬는 게 낫다는 얘길 듣고 요즘은 일어나기 전에 발목을 천천히 돌려요 수건을 발바닥에 걸고 살살 당기는 것도 해봤는데 세게 하면오히려 당기는 느낌이 커져서 아주 약하게만 하고 있어요 집에서도 맨발로 딱딱한 바닥을 오래 밟지 않으려고 슬리퍼를 신구요 ㅠㅠ 근데 하루 종일 서 있던 날은 저녁에 다시 뻐근하더라구요 따뜻하게 찜질하면 편한 날도 있고 별 차이 없는 날도 있어서 제 경우엔 쉬는 게 제일중요했어요 ㄷㄷ 통증이 계속되거나 심해지면 병원에서 확인해보려구요 이런 건 참으면 되겠지 했다가 몇일 더 불편해졌어요 ㅜㅜ