발바닥 통증에 바로스텝 깔창 써보는 중

오늘 아침 첫발을 디딜때 발뒤꿈치가 찌릿했어요 오래 서 있던 다음 날 유독 그러더라구요 점심에 정형외과 갔더니 무리줄이고 쉬어보라 해서 집에 있던 바로스텝 깔창을 신발에 넣어봤어요 처음엔 좀 낯설었는데 오래 걸으니 발바닥이 덜 피곤한 느낌은 있었어요 다만 통증이 없어졌다고 하긴 아직 이르고 신발마다 두께가달라서 맞는지도 봐야겠더라구요 저녁엔 종아리도 가볍게 늘려줬어요 깔창 써보신 분들은 적응하는 데 몇일 걸리셨나요? ㅎㅎ