허리 뻐근할 때 냉온 찜질팩 써보셨어요?

흠.. 허리 뻐근할 때 냉온 찜질팩을 써봤는데 온찜질 쪽이 저는 편하더라구요 전자레인지에 데우는 제품이라 설명서 시간보다 짧게 돌리고 온도 확인했어요 ㅜㅜ 처음부터 오래 데우면 뜨거울 수 있어서 수건 한겹 대고 잠깐씩 올렸네용 근데 오래 앉아있다 아픈 날은 찜질만으로는 별 차이 없었어요 ㅠㅠ 틈틈이일어나서 걷는 것도 같이 해보는 중이에요 냉찜질은 언제 쓰는 게 나은지 아직 헷갈려요 운동하다 삐끗했을 때 써보신 분계신가요?