종아리 근육 뭉침 왜 이렇게 자주생기냐

아니 요즘들어 종아리 근육 뭉침이 넘 심해서 걍 죽겠음... 오래 걷거나 서있으면 더 빡치게 뭉치고... 마사지하고 비복근 스트레칭이랑 냉온 찜질 번갈아해보긴 하는데 잠깐 괜찮다가 금방 다시 뭉침... 이거 완전 답답함 ㅠㅠ 근데 날씨도 오락가락하고 야근도 있어서 그런가 싶기도 하고 암튼 혹시 이런증상 겪는 사람 있음? 좋은 방법이나 추천 좀 해주쇼... 진짜 개빡쳐서 첨으로 글써봄 ㅋㅋㅋ