하... 혈당스파이크 음식 진짜 조심해야함ㅜㅜ

야 나 혈당스파이크 음식 먹고 나면 완전 몸이 다운돼 ㅅㅂ. 첨엔 별생각없었는데 요즘 진짜 피곤하고 졸려서 찾아봄;; 아침에 빵이랑단거 먹으면 존나 금방 힘빠지고 또 배고픔반복돼서 개빡쳐 ㅇㅈ? 나만 그런거 아니지? 혈당스파이크 음식 조절 잘하는 법 아는 사람 있음 좀 알려줘ㅠㅠ 식이섬유랑 단백질 위주로 먹으려 하는데 쉽진않음 간헐적 단식도 해봄 근데 아직 적응중임 암튼 이거 안챙기면 다이어트도 ㅈ됨 ㅠㅠ 혹시 간식이나 식단 꿀정보 있으면 좀 공유해줘~ 야근 존나 빡세다 ㅋㅋ