내측상과염 팔꿈치개아파 어떡하지

솔직히 내측상과염 때문에 팔꿈치가 갑자기존나 아파서 잠도 못자고있음 ㅠㅠ 손목 돌릴때마다찌릿찌릿 진짜 미침 ㅋㅋ 병원가서 소염제랑 휴식권유받긴했는데 진짜 나아질진 모르겠고 스트레칭 해보다가 왜케 더 아픈거같지 ㅜㅜ 내측상과염 겪어본 사람들 물리치료 좋음? 보조기같은거 추천좀 ㅠㅜ 운동 안하는데 왜 갑자기 이런거징 일상도 개불편 암튼 팔꿈치 내측쪽 아픈사람들 어케함 ㅎㅎ 어깨까지 뻗쳐서 완전 걱정됨 수술까지 가나 레알? 답좀 ㅠㅜ 아참 날씨좋네여. 야근 존버중임 ㅠㅠ