내측상과염 때문에 팔꿈치 너무 아픈데 어떡하죠?

아 진짜 내측상과염 때문에 며칠째 팔꿈치가 넘 아파서 잠도 잘 못자네요 ㅠㅠ 특히 물건 들거나 손목 돌릴때 찌릿찌릿한게 완전 심해요 병원에서는 일단 휴식하고 소염제 처방해줬는데 이게 진짜 나아질지 솔직히 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 스트레칭도 해보긴 하는데 뭔가 더 악화되는 느낌도 들고 헐... 내측상과염 겪어보신 분들 중에 혹시 물리치료나 운동으로 도움 본 분 계실까요? 아니면 좋은 보조기나 팔꿈치 보호대 같은거 추천 좀 해주세요 운동선수 아닌데 갑자기 생겨서 너무 당황스럽고 불편해서 일상생활도 힘들어요 ㅜㅜ 병원 다니면서 관리 잘해야 하는건 알겠는데 혹시 집에서도 할 수 있는 꿀팁 있으면 좀 알려주세용 암튼 저처럼 팔꿈치 내측쪽 통증 심하게 느껴지는 분들 상태 어떤지 궁금해요 ㅎㅎ 완전 어깨랑 팔까지 영향가는거 보면 진짜 걱정되네요... 혹시 수술까지 가야하는건 아니겠죠? ㅠㅠ 답변 기다릴께용