성인유산균 추천 받아도 뭘 봐야 할까요

유산균 바꾼 뒤로 배가 더 자주 꾸르륵거려서 성인유산균 추천을 받고 싶어요 ㅠㅠ 다이어트 시작하고 식사량을 줄였더니화장실 가는 주기가 전보다 길어졌어요 물은 하루에 대충 1리터 정도 마시고 걷기도 조금씩 하는데 큰 차이는 없네용 예전에 집에 있던 유산균을 몇 주 먹었는데 처음엔 괜찮다가 가스가 차는 느낌이 들었어요 그때는 식단도 같이 바꿔서 유산균 때문인지는 모르겠더라구요 그래서 이번에는 아무거나 바로 사지 말고 성분이랑 균주를 좀 보고 고르려구요 근데 검색하면 보장균수나 균주 종류가 다 다르고 가격차이도 꽤 나서 헷갈려요 냉장 보관해야 하는지도 제품마다 다르다던데 직장에 들고 다니긴 불편할까 싶고요 !! 먹는 시간도 공복이 낫다는 글이랑 식후가 낫다는 글이 섞여있어서 더 모르겠어요 ㅜㅜ 성인유산균 추천 받아서 먹어보신 분들은 어떤 기준으로 골랐나요? 유산균 먹고 바로 달라지는 걸 기대하는 건 아니고 몇 주 정도는 봐야 하는 거겠죠 다이어트 중이라 식사량은 무리해서 더 줄이지 않을 생각이에요 일단 물이랑채소부터 챙겨볼께요 ;; 특정 제품 말고 고를 때 확인할 점이나 먹으면서 불편했던 점도 알려주시면 도움 될 것 같아요