다이어트 정체기 왜케 심한가요

오늘 아침에 몸무게 재봤는데 진짜 거의 안줄더라구요ㅠㅠ 그전엔 락토페린 다이어트 시작해서 좀 빠졌는데 요즘은 멈춤 상태;; 간헐적단식도 해봤고 곤약 냉모밀도 점심에 먹는데 왜이렇게 정체기 오래가는지 모르겠어요ㅠ 운동도 나름 꾸준히 하는데 효과가 거의 없어서 넘 답답하네요 ㅠㅠ 다이어트 정체기 넘 힘들어요.. 혹시 저랑 비슷한분 있나요? 조언 좀 해주세용~!