손목손가락보호대 너무 꽉 끼면 안 되나요?

설거지하고 걸레 짜는 날이면 오른손 손목부터 엄지 밑까지 뻐근해져요 ㅠㅠ 며칠 쉬면 괜찮아지겠지 했는데 키보드 오래 친 날도 비슷해서 좀 신경쓰이네용 병원 가기 전까지 손목손가락보호대를 써볼까 해서 약국에서 하나 사봤어요 손목이랑 엄지를 같이 잡아주는 형태예요 처음엔 단단하게 잡아줘서 편한가 싶었는데 오래 차니까 손가락 끝이 살짝 저리고 손등도 눌리는 느낌이 들더라구요 벨크로를느슨하게 하면 보호대가 돌아가고요 ㅠㅠ 사이즈는 손목둘레만보고 골랐는데 손바닥 폭도 따져야 했나봐요 걍 아픈 손을 꽉 고정하면 되는 줄 알았는데 그건 아닌가 싶어요 ㄷㄷ 제가 써보고 느낀 건 손끝 색이 변하거나 저리면 일단 풀어야 한다는 거예요 잠잘 때는 빼고 집안일 할 때만 짧게 착용중이에요 중간중간 손을 쉬게 하고 손목을 세게 꺾는 동작도 줄여봤어요 그래도 통증이 계속되면 보호대만 믿지 말고 진료를 받아볼 생각이에요 손목손가락보호대 쓰실 때 압박감은 어느 정도가 적당했나요? 착용 시간이나 사이즈 고르는 팁 있으면 알려주세용