녹차가루먹어봤는데효과어떻해요

와 아진짜 요즘 넘 피곤해서 녹차가루 첨사봤는데 넘 쓰고가루라서 넘 먹기힘들음 ㅠㅠ 운동도 같이 해야하는건지 모르겠고 걍 먹으면 좀 나아지는건가..? 암튼 도움되는 사람 있음 알려줘 ㅠㅠ 야근 너무 빡침;;