척수공동증 진단 뒤 걱정이 커져요

아니 근데 하... 척수공동증 진단을 받고 나니 걱정이 쉽게 안 가라앉아요 ㅠㅠ 평소엔 목이 뻐근한 정도였는데 검사 결과를 듣고 나서는 작은 저림에도 신경이 쓰여요 의사 선생님은 경과를 보자고 하셨는데막연히 기다리는 게 답답하네요 ;; 검색하면 무서운 얘기만 보여서 더 불안해지고요 비슷한 진단을받은 분들은 어떤 식으로 병원 진료를 이어가셨나요? 괜히 무리해서 운동했다가 안 좋아질까 봐 그것도고민이에요 ㅜㅜ