다이어트 차 마시면 밤에 잠이 안 와요?

다이어트 차를 저녁에 마셨더니 잠이 뒤척여서 고민이에요 ㅠㅠ 며칠 전부터 퇴근하고 운동한뒤에 따뜻한 차를 마셨는데요 늦게 먹은 간식생각도 덜 나고 입이 심심한 건 괜찮더라구요 ㅠ 근데 밤에 누우면 평소보다 정신이 또렷한 느낌이에요 처음엔 운동해서 그런가했는데 안 마신 날은 좀 나았어요 성분표 보니까 녹차 추출물이 들어있던데 카페인 때문일까요 원래 커피 한 잔만 마셔도 밤잠 설칠 때가 있거든요 제가 확인을 늦게 해서 괜히 마셨나 싶네용 .. 물 대신 마시려고 한 건데 하루에 두세 잔씩 마신 날도 있어요 화장실도 자주 가서 자다가 깨는 날이 있었고요 차라서 부담 없을 줄 알았는데 막상 신경 쓰이네요 ㅜㅜ 다이어트 중이라 저녁에 입 심심한 건 어떻게 넘기세요? 그냥 따뜻한 물로 바꾸면 괜찮을지 궁금해요 카페인 없는 차로 바꿔본 분들은 잠에 차이가 있었나요 며칠 더 마셔도 되나 싶다가도 오늘은 일단 쉬어볼까 해요 비슷한 경험 있으시면 어떤 성분 봤는지도 알려주세용