점심 먹고 졸릴 때 10분 산책 괜찮네용

점심만 먹으면 눈이 반쯤 감겨서 오후 내내 멍했는데요 ㅠㅠ 커피를 더 마시면 밤에 잠이 늦어져서 다른 방법을 찾다가 밥 먹고 잠깐 걷기 시작했어요.. 첨엔 그냥 건물 한 바퀴만 돌았는데 생각보다 기분이 환기되더라고요 저는 배부르게 먹은 날엔 바로 빠르게 걷지 않고물 한 모금 마시고 천천히 나가요.. 딱 10분 정도 걷고 들어오면 몸이 좀 깨는 느낌이에요 ㄷㄷ 햇빛 있는 날은 밖으로 나가고 비 오거나 너무 추우면 복도나 계단을 천천히 오가용.. 계단은 무리해서 오르내리면 오히려 더 피곤해서 걍 평지 위주로 해요. 그리고 점심에 탄수화물만 많이 먹으면 더 나른한 것 같아서 단백질 반찬도 조금 챙기고 있어요 ㅠㅠ 이건 사람마다 다를 수 있지만 제 경우엔 확실히 덜 졸리더라고요 ㅎㅎ 다만 식사 직후에 숨찰 정도로 운동하면 속이 불편할 수 있으니 가볍게 움직이는 정도가 좋은 것 같아요.. 몇일 해보니 오후에 커피 찾는 횟수도줄었어요 ㅎㅎ 잠을 줄여서 버티는 것보다낮에 몸을 잠깐 깨워주는 게 저한텐 은근 도움이 됬어요 ㅎㅎ 거창한 운동은 못해도 산책은 할만하네용